홈트 썸네일형 리스트형 홈트 추천 - 집에서도 충분히! 홈트레이닝 추천 운동법 헬스장 등록은 했는데 바쁜 일정에 발길을 못 옮긴 적, 다들 한 번쯤 있으시죠? 또는 타인의 시선이 부담스러워 운동을 꺼려했던 적도 있을 거예요. 이런 이유들 때문에 최근 몇 년 사이 홈트레이닝, 일명 '홈트'가 큰 인기를 얻고 있습니다. 장소에 구애받지 않고 신간도 자유로운 홈트는 운동 초보자부터 숙련자까지 누구나 쉽게 시작할 수 있는 장점이 있어요.하지만 막상 집에서 운동을 하려면 "뭘 어떻게 시작해야 하지?", "효과는 있을까?" 라는 고민이 생기기 마련입니다. 그래서 오늘은 홈트 입문자를 위한 추천 루틴과 효과를 높이기 위한 팁까지, 알차게 정리해 보았습니다.1. 홈트릐 장점: 왜 집에서 운동해야 할까? 1. 시간과 장소에 구애받지 않는다. 출퇴근 전후, 점심시간, 아이가 낮잠 잘 때 등 .. 더보기 내가 나를 사랑하는 가장 큰 표현 - 운동 2020년 들어서자마자 응급실을 2번이나 다녀오고, A형 독감 진단을 받고서 3주를 꼬박 앓고서야 일어날 수 있었습니다. 보통 성인들은 5일~1주일 정도면 털고 일어난다는, 유치원생도 1주일 만에 거뜬히 일어났다는 그 독감을 난 응급실행 2번에 3주를 꼬박 앓고 나서야 일어날 수 있었습니다.ㅜㅜ 3주 동안 아무것도 할 수가 없었습니다. 약 먹기 위해 겨우 밥 챙겨 먹는 거 외에는.. 지금 생각해도 그 시간이 너무너무 아깝습니다. 다시는 반복하고 싶지 않습니다. "소 잃고 외양간 고친다"는 옛 속담처럼 이번 일을 겪고 나서 내 건강상태에 심각성을 다시 한번 느끼게 됐습니다. 하루에 한잔 이상은 꼭 마셔야 했던 아메리카노를 오후에 마시면 수면에 방해가 되기 시작하더니 어느새 오전에 마셔도 수면에 방해가 되는.. 더보기
