오이냉국 썸네일형 리스트형 🌽 7월 제철음식으로 여름 건강 챙기기 – 입맛과 기운을 되살리는 한 그릇 7월은 본격적인 무더위가 시작되는 시기입니다. 땀은 많이 나고 입맛은 떨어지기 쉬운 이 계절, 올바른 제철 음식은 지친 몸에 활력을 불어넣어 줍니다.자연이 주는 계절의 선물, 7월 제철 식재료를 활용하면 건강한 여름 식단을 구성할 수 있습니다. 이번 글에서는 7월에 먹기 좋은 제철 채소, 과일, 해산물과 그 효능, 요리 아이디어까지 함께 소개합니다.🥬 1. 7월 제철 채소🥒 오이수분과 전해질 보충에 탁월한 채소입니다. 시원하게 오이냉국, 오이무침으로 먹으면 좋습니다.이뇨작용을 촉진해 부기 제거에 효과적입니다.🌿 깻잎베타카로틴과 루테올린이 풍부해 항산화 작용과 면역력 향상에 도움을 줍니다.고기와 궁합이 잘 맞아 쌈 채소로 활용하기 좋습니다.🌽 옥수수7월부터 수확이 시작됩니다. 식이섬유가 풍부하고 포.. 더보기 🥒 오이 효능 & 오이 보관법 – 여름을 시원하게 만드는 초록 채소 여름이면 생각나는 시원한 채소, 오이!시원한 식감과 깔끔한 맛 덕분에 샐러드, 김밥, 냉국, 오이소박이 등다양한 요리에 활용되는 오이는 여름철 수분 보충에 딱 좋은 채소입니다.하지만 오이는 수분이 많다 보니 쉽게 무르거나 냄새가 날 수 있어,제대로 보관하지 않으면 금세 버려야 하는 경우도 많죠.오늘은 오이의 숨겨진 건강 효능과 함께,신선하게 오래 먹을 수 있는 보관법까지 깔끔하게 정리해 드릴게요.✅ 오이의 대표 효능 6가지1. 💧 수분 보충 & 체온 조절오이는 무려 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어더운 날씨에 부족해지기 쉬운 수분을 빠르게 보충해줍니다.또한 이뇨 작용을 도와 몸에 쌓인 노폐물과 열기를 배출해줍니다.여름철 더위 먹었을 때 오이냉국이나 오이즙이 효과적이에요!2. 🧖 피부 미용 & 노화.. 더보기
