산책효과 썸네일형 리스트형 봄철 산책의 건강 효과 - 봄철 건강 관리 1. 봄, 몸과 마음을 깨우는 계절겨울의 끝자락이 지나고 따스한 햇살과 함께 봄이 찾아오면, 우리의 몸과 마음도 자연스럽게 활기를 되찾습니다. 무겁게만 느껴졌던 몸은 가벼워지고, 외출이 부담스럽지 않은 계절이죠. 이럴 때 가장 쉽게 시작할 수 있는 운동이 바로 '산책'입니다. 누구나 부담 없이 할 수 있지만, 그 효과는 결코 가볍지 않아요. 특히 봄철 산책은 다른 계절과는 또 다른 특별한 이점들을 안고 있습니다.2. 산책은 가장 완벽한 유산소 운동산책은 걷기라는 단순한 동작이지만, 유산소 운동의 모든 조건을 갖추고 있습니다. 일정 시간 동안 리듬감 있게 움직이며 심박수를 올리고, 전신의 혈액순환을 도와 심혈관 기능을 향상시킵니다. 특히 봄철에는 추운 날씨로 움츠러들었던 근육과 관절을 부드럽게 풀어주는 데.. 더보기
