다이어트운동 썸네일형 리스트형 자전거 타기 효과 - 자전거 타기 좋은 곳 코로나 19로 인한 사회적 거리두기 2단계 시행 중으로 집콕, 방콕 하며 지낸 지 2주가 넘어가니 너무 답답하고 우울해 최대한 거리두기를 잘 실천할 수 있는 자전거 타기를 해보기로 합니다. 코로나 바이러스는 공기가 아닌 비말로 인한 감염이 된다고 하니 비말 차단용 마스크를 나를 위해서, 그리고 우리 모두를 위해서 입과 코를 철저하게 차단하고 나섭니다.목적지는 별량면 봉림리에 이사 온 작은 누나 집으로 1시간 30분 정도 걸릴 거라는 예상을 하며 자전거 타기에 참 좋은 날씨에 콧노래도 흥얼거리며 신나게 출발해 봅니다.목적지인 별량까지 가는 길을 검색해보니 자전거 전용도로가 아닌 일반도로가 검색이 됩니다. 카카오 맵이 추천해주는 길이 아닌 동천을 따라 쭉 나 있는 자전거 전용도로를 따라 순천만 습지까지 이동.. 더보기 여자 홈트레이닝 - 여자 복근운동 지금까지 했던 복근 운동 중에 가장 강한 자극으로 효과 대박인 여자 복근운동, 혼자만 알고 있기 너무 안타까운 마음에 저와 같이 뱃살이 고민인 이웃님들께 소개합니다. 오늘은 여자 홈트레이닝에 최고 트레이너라고 생각하는 운동 유투버 제이제이 살롱 드 핏님에 복부 챌린지 동영상 3개 중에 「역대급 올인원 홈트 루틴 20분」과 누워서, 「매일 하는 복부운동 200개 루틴」으로 운동해 봅니다.얼마 전 가 있었는데, 선착순 100명이 거의 1초 만에 마감되어 아쉽게도 참여하지 못합니다. 온라인 합숙 인증샷에 놀라운 변화들을 부러워하고 있던 찰나에 날개 없는 천사인 제이제이 님이 저처럼 참여하지 못해 아쉬워하고 있는 젤린이 들을 위해 복부 챌린지 영상을 올려 줍니다. 운동 시작 전 인증샷을 찍어 봅니다. 동그란 복.. 더보기 하루 만보걷기 - 비오는 동천, 비맞이 좋아하는 동지들과 함께 비 맞이 좋아하는 이웃님들 계신가요~? 비 오는 걸 보는 것도, 비를 맞는 것도, 참~ 좋아하는 저는 늦은 아침을 먹고 뒹굴거리던 중 점점 어두워지는 하늘을 보고 운동을 핑계 삼아 집 앞 동천을 찾습니다. 내가 나오기를 기다리기라도 했다는 듯이 떨어지기 시작하는 빗방울이 어찌나 이쁘고 고맙던지 쓰고 있던 모자를 벗고 마주 반겨줍니다.삶에 무게가 버거워 방황하던 시절 자주 비를 맞으며 기분전환을 꾀했던 때가 있습니다. 나이가 들어감에 따라 누구의 엄마, 누구의 아내라는 이름표가 붙여지고 나서는 점점 하지 못하게 된 비 맞고 걷는 내 취미 아닌 취미를 오랜만에 다시 시도합니다.비 맞이는 저만 좋아하는 게 아니였습니다. 지난 3월 말 벚꽃이 흐드러지게 피어있던 벚꽃나무도 이제는 벚꽃 대신 나뭇잎이 무성해져 내.. 더보기 스텝퍼 운동효과 - 스텝퍼 무릎 아프지 않게 걷기를 좋아하고 홈 트레이닝 또한 요가나 맨손운동을 주로 하는 저는 운동기구를 내 돈 주고는 사지 않습니다. 사놓고 하지 않아 좁은 집안에서 자리만 차지하는 애물단지가 되는 경우를 흔하게 보고 경험한 까닭입니다. 평소 홈 트레이닝시 자주 시청하는 운동 유튜버 힙 으뜸님 영상 중에 스텝퍼 운동효과, 활용법이 업로드 됩니다. 무릎 부담은 최소로 줄이고, 저에 영원한 로망인 엉덩이 사이즈 키우는 데 도움을 주면서 유산소까지 할 수 있는 꿀팁 방출합니다. 하체부실, 체력 부실이 고민인 제 귀와 눈이 번쩍 뜨이는 건 당연히 이치입니다. 동생이 뱃살 뺀다고 이것저것 사놓은 운동기구들 중 이 스텝퍼가 있었던 게 번뜩 생각납니다. 바로 전화해 누나가 가져다 쓴다고 하니 두 손 들고 대 환영합니다. 쇠뿔도 단 김에 빼라.. 더보기
