다이어트 썸네일형 리스트형 순천 해룡면 천왕산 등산 중도 포기 - 등산로, 이정표가 갖춰져 있지 않음 5월 5일 어린이날을 맞아 챙겨줄 어린이가 없는 저희 부부는 지난번 앵무산 산행에서 봐 뒀던 천왕산을 산행을 준비합니다. 앵무산 산행이 생각보다 시간이 많이 걸려 몹시 시장했던 기억이 있어 이번에는 아침 일찍 일어나 김밥을 쌉니다.땡초 김밥, 구운 계란, 아이스 아메리카노, 생수를 챙겨 출발하는데 날씨가 흐리고 오후에 비 소식이 있다고 해 맘이 급합니다. 오늘 등산 코스를 점검합니다. 해창마을에서 출발해 해창 용전 사거리에서 앵무산 방향이 아닌 천왕산으로 가는 코스로 약 2.4km거리입니다. 왕복 4.8km를 걷는 동안에 1km~2km는 맨발 걷기도 계획합니다. 힘차게 출발~지난 산행에서는 보지 못했던 꽃이 보입니다. 찍어 와서 블로그에 올리며 검색을 하니 검색이 원활하지 않아 다음 산행부터는 현장에서 .. 더보기 만보 걷기 - 동천 ~ 죽도봉청춘데크길 걷기 좋아하는 이웃님들~ 손~~~ 저는 등산도, 걷기도 차암~ 좋아합니다. 온갖 잡다한 생각들로 가득 찬 머릿속이 깨끗하게 정리되고, 오로지 내 맘, 내 몸에만 집중할 수 있습니다. 음~~ 얼마나 좋아하냐면요. 한 5~6년쯤 전 순천에서 여수까지 해안가 국도를 따라 걸어갔습니다. 그 날은 정말 잊을 래야 잊을 수가 없습니다. 그 날, 지금 생각해도 가슴 떨리게 좋았던 그 추억을 공유한 친구와는 지금도 가장 친합니다. 가는 도중에 내가 가장 좋아하는 빗님까지 보슬보슬 내려 주어 정말 완벽한 하루였습니다. 보는 사람에겐 좋아 보이지 않을지 모르나 비 맞고 걷는 그 맛은~ 걸어본 사람만이 알 수 있답니다. 비 내리는 거 보면서 마시는 막걸리 한잔정도는 다들 좋아하시지요?? 그것보다 비교가 안 되게 좋다고 하면.. 더보기 홈메이드 요거트 - 수제 요거트 만들기 요구르트 메이커 no~, 전자레인지 no~, 밥솥도 no~ 아무런 기계장치 도움 없이 세상 편하게 만들수있는 수제 요거트 만들기입니다. 요즘 다들 집순이 모드시죠? 저 또한 그렇습니다. 집 5분 거리 안에 이마트, 홈플러스가 있는데도 최대한 가지 않고 근 한 달째 요거트를 직접 만들어 먹습니다. 건강을 위해서 면역력을 높여야 하는데 유산균만큼 좋은 게 없죠~ 다이어트에 좋고, 장 건강에는 더 좋은 완전식품입니다. 이렇게 몸에 좋은 요거트 내가 직접 만들어 먹으면 믿을 수 있고, 첨가물이 없는 거라 식성에 맞게 다양한 토핑을 올려 먹을 수 있도 있습니다. 토핑은 주로 집에 있는 거 위주로 시리얼, 과일, 다크 초콜릿, 냉동 과일, 쿠키 등등... 그때그때 다르답니다. 달게 먹고 싶은 날에는 아빠가 직접 담.. 더보기 사과 양배추 주스 - 아침대용 건강주스 사과 좋아하세요? 그럼 양배추는요? 저는.. 둘 다 별로 안 좋아합니다.ㅜㅜ 사과, 양배추 둘 다 몸에 참 좋다는 건 잘 알고 있는데 내 돈 주고 사다 먹은 적이 거의 없습니다. 지난 구정에 사과가 4박스나 들어와 여러가지 골고루 들어오면 참 좋을텐데.. 하며 복에 겨운 투정을 합니다. 부모님 댁에 나눠드리고도 남은 사과를 먹는다고 먹는데, 도통 줄어들 생각을 안 합니다. 하루에 반개도 먹을까 말까 하고 먹는 날보다 안 먹는 날이 더 많았으니 당연한 일이겠지요. 그러다 문득 갈아서 먹으면 씹을 필요도 없이 마시면 되니 훨씬 잘 먹을 수 있겠단 생각을 하게 됩니다. 사과만 갈아먹기보다는 좀 더 건강을 챙기고 싶다는 생각에 건강주스 레시피를 검색해 보니, 그 중에 위장 건강에 으뜸인 양배추와 함께 먹으면 위.. 더보기 등산 - 체력관리만 no~no~ 피부관리까지~ 여러분은 꽃이 좋으세요? 나무가 좋으세요? 개인적으로 꽃보다 나무를 더 사랑하는 전 주말이면 피부관리와 체력관리를 위해 산에 간답니다. 이번엔 봄을 알리는 봄꽃들이 하나, 둘 보여 반가운 맘에 봄꽃 사진을 올려 봅니다. 나무들은 긴긴 겨울을 벌거벗은 몸으로 꿋꿋하게 견뎌내고 따뜻한 봄햇살에 새싹 틔울 준비를 하고 있습니다. 나무 내음, 바람소리, 새소리.. 어느 것 하나 좋지 않은 게 없는 산입니다ㅎㅎ 코로나 때문에 바깥출입이 자유롭지 않은 때라 조심스러운 맘도 있지만, 사방이 탁 뜨인 공간이니 걱정은 내려놓기로 합니다. 연초부터 독감과 목디스크로 연달아 병원신세를 지는 바람에 몇 달만에 하는 등산이고, 내가 이 세상에서 가장 사랑하는 딸과 함께 해서 더욱 더 행복한 시간입니다. 참 여러분은 그거 아시나.. 더보기
